Спортивный массаж — это специальная техника, направленная на подготовку и восстановление спортсменов. Его основная цель заключается в улучшении физической работоспособности и повышении эффективности тренировочного процесса. Это искусство, сочетающее в себе как научный подход, так и индивидуальную чувствительность массажиста.

Массаж помогает снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ. Он позволяет сократить время восстановления после интенсивных тренировок и способствует предупреждению травм. В зависимости от стадии подготовки спортсмена — будь то период истощения, подготовка к соревнованиям или восстановление после них — массаж может варьироваться по техникам и интенсивности.

Спортивный массаж включает в себя различные методики: растяжение, разминание, поперечный массаж и многое другое. Это дает возможность работать как с поверхностными, так и с глубокими слоями мышечной ткани. Результатом становится не только физическая форма, но и психоэмоциональное состояние, что особенно важно для достижения высоких спортивных результатов.